LAVAのホットヨガ。~消費カロリーは?LAVA梅田店から御堂筋線梅田駅までのルートに食べ物の誘惑はある?

人気や注目度が高いLAVAのホットヨガ。
大量の汗をかくことや、代謝が良くなる!ダイエット効果がとても高い…

などたくさんの話を聞きますが、実際のところはどうなんでしょうか?
LAVAのホットヨガのレッスンでは一体どれくらいのカロリーを消費するのでしょうか?

たくさんのプログラムがあるLAVAですので、一概に1回のレッスンでこれだけのカロリーを消費する!
ということは言えないでしょうが、ある程度は理解しておきたいですよね!

一般的な女性が1時間運動をした場合どれくらいのカロリーを消費できるか知っていますか?

  • ヨガ→200キロカロリー
  • ウォーキング→300キロカロリー
  • ランニング→500キロカロリー

もちろん個人差はありますが、平均的に見て1時間上記の運動を行った場合これぐらいのエネルギーを消費するようです。

問題のホットヨガの消費カロリーは?

300~600キロカロリーだと言われているようです!!

この振り幅はプログラム内容が関係しているようですが、最低でも300キロカロリー程度は消費できるようですね。
ウォーキングと同じ位の消費エネルギーです。

これだけを聞いたら…それほどすごくはないのでは?と思う人も多いでしょう!
ですが、ホットヨガはダイエット効果が非常に高いと言われています。

1時間歩くのを週一回続けてもたいして痩せないでしょ!

ではなんでホットヨガは痩せる?

正確に言えばホットヨガは体重はそこまで変化はしない!と言えます。
もちろん個人差もありますし、10キロ前後であれば変化する人もいます。

ですが、LAVAでホットヨガを行った人の多くは、ウエストのシェイプアップ効果を感じている人がかなり多いのです。
これはつまり、身体の中のインナーマッスルが鍛えられ、引き締まった身体を作り上げてくれることにあります。

デトックス効果も高く、ポッコリお腹や便秘などの解消効果もあるため、全体的に美しく引き締まった身体を手に入れることができます。

ホットヨガ1回あたりの消費カロリーこそ大きなものはありませんが、得られる効果はウォーキングやランニングよりも高いものがあると言い切れるでしょう♪
消費カロリーよりも気にすべきことは、ホットヨガでどれだけの効果を得ることができるのか!ということだと思います。

とは言え、消費したカロリーは活かしたい!

ホットヨガで得られる消費カロリーは300~600と言われていることは先程も紹介しましたね。

カロリー300~600と聞いてあなたはどう思いますか?

私は、スナック菓子一袋と同じか…と思いました。
もちろんスナック菓子に限らずチョコや甘いデザート。

この辺はそれぐらいありますよね。。

つまり、、頑張ってホットヨガのレッスンを受けても、レッスン後にこれらをペロッと食べてしまうと消費したカロリーさんは水の泡に…

ホットヨガに体重減の効果はそれほどないとはいえ、これを繰り返していては全く持って痩せませんよね…。

特にレッスン後の1時間は体内の栄養素の吸収率が非常に高まっています。
その時間内に糖分や脂質の多いものを食べてしまうと…いつも異常に吸収してしまいかえって太ってしまうなんてことにもなりかねません。

少ないですがせっかく消費したカロリーは理想のボディラインに近づくためには大切にしなければいけません!

こうなれば重要になってくるのが、レッスン終了後の帰り道での買い食い!

甘いモノが売っている!!
ちょっと疲れたし運動したから甘いモノでも買って食べよう♪

喉が渇いたし炭酸のジュースでも買って飲もう♪

喫茶店に入って甘いコーヒーとケーキを食べてゆっくりしてから帰ろう♪

これは最悪です。

レッスン終了後は無心で帰宅の途につかなければいけませんよ!
※筋力アップや体質改善目的の場合はこの時間にタンパク質やビタミン類の摂取はむしろ好ましい。

LAVA梅田店から御堂筋線梅田駅までの帰り道に誘惑あるのか…?

LAVA梅田店から御堂筋線梅田駅までのルートはとっても簡単です。
店舗を出てすぐの地下道の階段を降り、ホワイティ梅田を通って御堂筋線梅田駅までは直結です。

ではその旅路にはどんな危険な誘惑が待っているのでしょうか。。

階段を降りると早速甘いスイーツがたくさん置いてあるカフェ「心斎橋ミツヤ」がどんと構えています。

そして正面にはコーヒーの甘い香りと美味しそうな食事が揃っている「CAFE BREAK」さんも。。

ここが第一の関門です!
心を無にして通り過ぎましょう!!!!

そしてそのほぼ向かい側にスパイスの香りが漂うカレー屋さん「piccoLo」さんがあります。
ここはなんなく通過しましょう。

これをクリアすればゴールは目前。
最後に右手にドトールさんが見えてきます。

誘惑に打ち勝って疲れたな…ここで一息、喫茶店にでも入って休憩…

はしてはいけませんよ!!
ここも気持ちを押し殺して御堂筋線梅田駅に駆け込みましょう!

ここまでくればもう安心ですね。

美味しそうな食べ物がたくさん並んでいる地下街ですから多少の誘惑は仕方ありません。
ですが、せっかくの消費カロリーを無駄にはできませんからね。

なんとか我慢して帰りましょうね♪

サブコンテンツ

このページの先頭へ