LAVAに通い始めた30代OLの女性。1年間の軌跡

ホットヨガのLAVAに1年間通った人物の体の変化について調べてみる事にしました。
全くの初心者であった30代OLの女性が1年間通ってみた結果、どのような変化が現れたのでしょうか!?

もちろん人によって、効果は様々ですので参考までにご覧ください。

〜LAVA生活1年間の軌跡〜

運動不足、運動音痴の30代OLの女性が平均週に1回通う日々を1年間行い、体に表れた変化を簡単にまとめたものです。

また場合によっては2週間行けなかった時などもありますので、キッチリと計算して通っているものなどではありません。
参考までにしてもらえれば幸いです。

通い始めて1ヶ月

最初はしんどくてしんどくて辛いレッスンでしたが、次第に慣れて楽しく感じだしました。特に変化は感じませんでしたが、なんとなく体が元気に感じる&肌にツヤが出てきた様な気がしました。
普段全く汗をかかないので、たくさん汗をかいた分毒素が出て行ったのかな〜なんて感じました!
食事制限もしていないし、週1回だけなので体重に関しては特に変化無し。。

通い初めて3〜4ヶ月

驚きました!
なんと体重4キロ、ウエストも引き締まりマイナス5センチ。(ホットヨガは体重よりも体型に効果が大きいみたいです。
詳細は恥ずかしいので発表しませんが…明らかに目に見える変化があって嬉しかったです。
また体調は相変わらず良く、体も最初に比べるととっても柔らかくなりました!
ちょっとキツかったパンツもすんなり入る様になりもうかなりの満足感に。
それほど酷いむくみはありませんでしたが、むくむ事が少なくなった気がします。

通い始めて7〜8ヶ月

はっきり言ってこの期間の間ちょっとさぼってしまいました。
2週間行かない事もありました。
おかげで体重の変化はなし。しかしマイナス4キロをキープは出来ていました!
体型やプロポーションはキープという印象ですかね〜。
3〜4ヶ月のの時みたいに劇的な変化はありませんでした。
肩こりや腰痛が減った!と感じるくらいで現状維持!

通い始めて11〜12ヶ月

通うペースを多くする事などもなく、適度にさぼりながらついに1年経過。
体重は開始時と比べて−5キロでおえました!
最初の3ヶ月で4キロ痩せたのでめちゃくちゃ痩せるんじゃないのか!と思っていましたが5キロで落ち着きました。
でもウエストはかなり引き締まった印象で、筋肉がついたのかな?会う人みんなにめっちゃ痩せたね!と言われる様になりました。
インストラクターの方にもインナーマッスル?がかなりついてきたみたいなので、凄く良いスタイルになってきましたね!と言われて照れました(笑)
あと1年通って凄く感じたのは体の軽さ?
凄く体調がいい様な気がして。毎朝調子が良く目覚める事が出来る様になりました。
デトックス効果が高く汗をかくことで毒素がいっぱい出て行ってくれたのかもしれません♪
冷え性やむくみ、肩こり等も和らぎましたし、大満足!
とは言え私の生活では週1回が限界なので、これからもこの体験をキープする為に通いたいと思っています。

私が梅田店に通って実際に感じたこと。

今現在でちょうど8ヶ月目にさしかかろうとしています。

上記の様な変化は見られたのでしょうか?
実際に私とくらべてみましょう!

そもそも私は体重減やダイエットをメインに考えてホットヨガには行っていないので(肩こり・むくみ解消)大きな食事制限は全くしていません。

簡単なルール(レッスン前後の食事は控える)程度を守っているだけでした!
それに通っているペースは週1回。

そんな私ですが体重は…
通い初めて3〜4ヶ月で1~2キロほど落ちていたはずです!

もっと落ちるかな~と密かに期待していたのでそんなもんか…という印象。
それでも週1回のペースを崩さずに、特に食事制限もなく痩せれたので満足。

体重よりも肩こりやむくみの症状がかなり軽減されたことの方が嬉しくて、ホットヨガってやっぱり続けていれば効果があるんだなー!!!
と感じたのが最初の3〜4ヶ月。

上記のように体重4キロ、ウエストも引き締まりマイナス5センチとまでは到底行きませんでした。

そして今では8ヶ月になろうとしていますが、体重はそれこそ3キロぐらい落ちています!
やはりダイエット目的でなくペースもゆっくりだったら倍くらいの期間かかってしまうのですかね~。

それでもやっぱり体重減というか引き締まった感?がとても感じれています。

「会う人みんなにめっちゃ痩せたね!と言われる様になりました。」
って言うのは本当だと思います!

やっぱり身体の中から鍛えられているのか、体全体がシャープになっていくのかな。

ガッツリ痩せたいなら通う頻度を上げて、食事制限もしっかりと行えばもっと体重は落ちると思います。

個人的にはのんびりペースでも肩こりがかなりましになったことが嬉しくて感動しました!

多少は有りますが、頭痛がしてくるほど酷い肩こりだったのでとっても満足しています。

まとめると

最初の3〜4ヶ月→体重が1~2キロ減。肩こり・むくみが少し軽減

7~8ヶ月→体重が3キロ減。肩こり・むくみがかなり解消

それほどの体重減はありませんが、身体が軽くなり全体的にシャープになったイメージ。

ざっとこんな感じですかね。

私でこれなんでガッツリやれば結構体体型の変化に期待できそうですよ!

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