LAVAに通って3ヶ月で変化がある!?梅田店に3ヶ月通った結果…

ホットヨガは開始してから1ヶ月である程度の身体の変化が現れます!
もちろん1月に通う回数や、せっかく通っていても暴飲暴食を繰り返しているようでは変化は軽減してしまうでしょうが、しっかりと
目に見える効果が現れてくれるのがホットヨガです!

特にLAVAのホットヨガに通って3ヶ月ですごく変化が現れた!という人は多いです!
一体3ヶ月のLAVAのホットヨガでどのような変化が現れるのでしょうか?

3ヶ月で現れた変化!

極度の運動不足で、ダイエットや食事制限などを一切行っていなかったとある女性の場合…

LAVAに通い始めて最初の1ヶ月は週に1回程度…
2ヶ月目には週に2回、3ヶ月目には週に3回とどんどん頻度を上げて通っていました。

開始当初は一番基礎となる「ヨガベーシック」コースだけで身体はバキバキ…
特に通うだけで普通に食事・お菓子・お酒もほどほどに飲んでいましたが、週に1度のホットヨガは欠かさずに通うように決めていたそうです。。

そんな生活を3ヶ月継続した結果…

体重-3キロ
ウエスト-6センチ
太もも-3センチ
二の腕-2センチ
バスト+3センチ

どうでしょうかこの変化!
実際に聞いてみると、体重はそこまで減ってはいないけど、見た目がめちゃくちゃ細くなったとのこと!!
見た目だけで言うと5.6キロは減っているような印象を感じるそうです!!

ウエストが引き締まり、ポッコリお腹はスッキリ♪
特に脂肪が筋肉に変化した感覚があり、インナーマッスル?がしっかりしたと思う!そうです♪

また二の腕や太もも周りってなかなか細くならないんですが、共に2センチ以上の変化があったことが驚いたそうです。
数字に現れた変化意外にも、肩こりや腰痛が楽になり、便秘も綺麗さっぱり解消!!

ホットヨガは運動効果が高く、たくさんの効果が期待できるとは聞いていましたが、ここまで体感できるとは夢にも思っていなかったんですって!

そしてなんといっても女性には嬉し過ぎるであろう効果…バストアップ!!
ホットヨガは女性ホルモンの活性化を促す効果、バストを支える筋肉を引き締める効果があるので、バストアップにも期待できるのです♪

以外にも知られていないホットヨガのバストアップ効果!
この女性の場合は3センチのバストアップが見られたそうです♪

泣いて喜んでいました(笑)

1ヶ月目→週1回
2ヶ月目→週2回
3ヶ月目→週3回

これをしっかりと守って、LAVAのホットヨガを継続することができればある程度目に見える効果は期待できるということです!
もちろん個人差はありますが…

早く効果がほしいからといって、最初から何回も無理して通ってしまっては身体の負担が大きく、体を壊してしまう可能性もあります。
また継続しなくなってしまったりもします。

なので最初は無理をせず、しっかりと3ヶ月継続することを目標に通いましょう!
LAVAのホットヨガは女性に嬉しい効果ばかりを運んできてくれます♪

運動が苦手な女性でも無理をすることなく自分のペースで行えば、自ずと今回の女性のような効果がきっと現れることでしょう♪

LAVA梅田店に3ヶ月通った結果…

私は実際にLAVA梅田店に3ヶ月以上通っていますが、だいたい3ヶ月でどのような変化が現れたかを思い返して見ようと思います。

もともと肩こりや冷え性・むくみなどが改善できたらいいな~と思い通い始めました。
ついでにダイエットもできたら一石二鳥だし…なんて甘い考えです。(笑)

体験レッスンを受けて次の日は筋肉痛でした。
日々どれだけ身体を使っていないかを痛感しました…
でも終わったはスッキリした!というのを覚えています。

そこから週1回を1ヶ月通いました!
3回目くらいからやっとなんとなく身体が慣れてきた感じがしましたし、レッスン後に少し身体が軽くなったな~と思いましたね。

肩こりやむくみに関しては…特に変化はなかったと感じています。

そんなこんなで2ヶ月目も週1回のペースで通っていました。
2ヶ月目も終わりになろうかという段階で、はっきりと肩こりが軽減されたと感じたと思います。

もちろんマッサージなんかも行ってはいましたが、身体の中から回りが良くなっている!!というイメージ?
あくまでも体感なので、勘違いしやすい私の性格のせいかもしれませんが…

そして3ヶ月。
むくみがなくなり肩こりもだいぶマシになった気がします。
でも完全になくなったわけではないかな。

でも私は週1回程度しか通える時間がないので、少し少ないような気もします。
いろいろ調べていたら週2~3回くらい通うのがベストだ!というのも見ましたから、やっぱりもう少し通ったほうがいいのかもしれませんね。

それでも私は週1回のペースを崩さずにLAVA梅田店に通い続けました。
ペースを崩さずに通っていた!ことが功を奏したのか、かなり身体は軽くなりましたし肩こりも軽減できました!

通う回数が少なくてもある程度3ヶ月を目安に効果が期待できるのではないでしょうか?

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